<

div>

В этот карантин у меня была возможность жить с дочерью и внуками в другой обстановке, в доме, который мы используем для отдыха за пределами Сент-Пола. Работая на дому и не посещая школу, я наблюдала, как моя дочь налаживает режим учебы, делает уроки и помогает внукам.

Я считаю, что это реальность многих родителей в наши дни: совмещать свою работу с обучением своих детей.

Вот несколько советов от Американской академии педиатрии, которые я прочитала в интересной статье и решила поделиться ими в нашем блоге, чтобы помочь вам справиться с этой «новой нормой», пока вирус не будет под контролем.

Распространение задержки. Может возникнуть соблазн собрать детей вместе для игр или пижамных вечеринок, но этого следует избегать. Социальное изъятие работает только в том случае, если мы все участвуем. А замедление или остановка распространения вируса позволит спасти жизни людей.

Не верьте нашему президенту на слово, он ошибается.

Защитите бабушек и дедушек. Это также не время навещать бабушек и дедушек или просить их помочь с уходом за ребенком. Люди старше 60 лет подвержены более высокому риску серьезных заболеваний с Covid-19.

Однако им может быть одиноко, поэтому поддерживайте связь посредством телефонных звонков или видеосвязи.

Соблюдайте распорядок дня. Поскольку изменения в распорядке дня могут быть стрессом, будет полезно поговорить с детьми о том, почему они остаются дома и каков будет распорядок вашего дня в это время. Вот несколько идей, которые помогут вам составить распорядок дня:

• Просыпаться, одеваться и завтракать в обычное время.
• Решите, где каждый сможет выполнять свою работу наиболее эффективно и без отвлекающих факторов.
• Перечислите время для обучения, упражнений и перерывов.
• Для детей младшего возраста хорошо подходят 20 минут занятий и 10 минут физической активности.
• Старшие дети и подростки могут концентрироваться на задачах в течение более длительного времени, делая перерывы между предметами.
• Включите и свое расписание, чтобы ваши дети знали, когда заканчивается рабочий день.
• Планируйте время для питательных обедов и перекусов. Многие школы предоставляют пакеты школьного питания для нуждающихся учеников.
• Не забывайте и о послеобеденных перерывах!
• Поужинайте всей семьей и обсудите прошедший день.
• Проводите больше времени с семьей по вечерам, играя, читая, смотря фильм или занимаясь вместе спортом.
• В течение недели как можно чаще придерживайтесь обычного режима сна, чтобы все высыпались.

Информация. Попробуйте не смотреть новости весь день.

Лучше не сообщать новости, когда дети находятся в комнате, так как это может усилить страх и беспокойство. Если они слышат новости, обсудите услышанное и исправьте любую неверную информацию или слухи, которые вы можете услышать.

Стоит ли мне теперь беспокоиться о дополнительном экранном времени?

Хотя границы по-прежнему важны, вполне понятно, что в этих стрессовых обстоятельствах использование детьми медиа на экране может увеличиться.

Используйте медиа для социальных связей. Социальное дистанцирование может быть изолированным.

Если ваши дети скучают по своим друзьям из школы или другой семьи, попробуйте использовать видеочаты или социальные сети для поддержания связи.

Используйте медиа вместе. Это прекрасная возможность следить за тем, что ваши старшие дети видят в Интернете, и следить за тем, чему учатся ваши дети.

Даже семейный просмотр фильма может помочь всем расслабиться, поскольку вы наслаждаетесь повествованием и смыслом, которые несут в себе фильмы.

Возьмите своего ребенка (виртуально) на работу. Работа на дому? Используйте это время как возможность показать детям часть вашего мира.

Поощрение фантазии о «работе» может быть способом провести «день проводов ребенка на работу», не выходя из дома!

Границы по-прежнему важны. Как всегда, использование технологий не должно затягивать время, необходимое для сна, физической активности, чтения или необходимого общения с семьей.

Планируйте, как долго дети могут играть в онлайн-видеоигры с друзьями и где будут находиться их устройства в ночное время.

Источник: Американская академия педиатрии (Copyright © 2020)