Игры для занятий дома: мышечная система

Игры для занятий дома: поговорим о мышечной системе! Мы находимся в середине карантина, и молчать нелегко, верно??! В то же время все для нас новое — новые отношения с семьей, с работой, с нашим обществом и со всем, что нас окружает! Оставаться дома 24 часа в сутки с нашими детьми — это и удовольствие, и вызов, как для малышей, так и для родителей. Что мы можем сделать в изоляции дома?

Думая о том, чтобы расслабиться всей семьей, помочь нам оставаться здоровыми и активными, мы создали серию занятий, которые можно проводить дома и узнать больше о человеческом теле в увлекательной форме. Другими словами, способ усилить связь с нашими детьми приятным способом. Кроме того, знакомство с человеческим телом облегчает передачу информации об аспектах здоровья ребенка. Давайте разберемся, что такое мышечная система и для чего она нужна? Меня зовут Лирия, я директор по исследованиям в Anamê, и вместе с моим маленьким мальчиком Хиро мы пройдемся по человеческому телу, проводя вас в очередную «Игру с Ноэ».

Перейти к?

Мочевыделительная система Часть 8: Мышечная система! Вы можете двигать пальцами?

И твои ноги? Может быстро бегать или высоко прыгать? Вы когда-нибудь задумывались, как можно сделать все это? Ваши мышцы помогают вашему телу двигаться и функционировать! Мышцы — это структуры, состоящие из волокон, которые могут сокращаться и растягиваться, что означает, что они имеют эластичную структуру.

Другими словами, мышцы являются гибкими и адаптивными. Мышечная система присутствует во всем нашем теле. Знаете ли вы, что у вас более 630 мышц, которые расположены от головы до большого пальца ноги? И каждая мышца имеет определенную функцию. Мы можем контролировать все мышцы?

Некоторые мышцы являются добровольными, что означает, что они работают по вашей команде. Вы просто смотрите на свою руку и думаете о движении указательного пальца, и вы заставляете его двигаться. С другой стороны, у нас есть непроизвольные мышцы, например, сердечная мышца, которую вы не можете пытаться контролировать добровольно. Да, ваше сердце — это супермощная мышца!

Они сокращаются и расслабляются, пока вы играете, бегаете и даже спите! Есть также гладкие мышцы, которые окружают стенки висцеральной, дыхательной и кровеносной систем. Типы мышц Знаете ли вы, что существует 3 типа мышц? Сердечная мышца, о которой мы говорили ранее.

В то же время у нас есть гладкие мышцы, которые находятся в ваших органах и помогают перекачивать кровь по кровеносной системе и перемещать пищу в пищеварительной системе. И, наконец, скелетные мышцы, которые крепятся к вашим костям.

Каждое ваше движение выполняется группой мышц, работающих вместе, чтобы сделать это движение. Возьмите одной рукой груз, например, пакет с мукой. Поднимайте и опускайте сумку рукой. Другой рукой попробуйте удержать мышцы руки (бицепс и трицепс) и обратите внимание, как они сокращаются и расслабляются во время этого движения.

Когда один сокращается, другой расслабляется. Вам нужно, чтобы они работали вместе! Мышцы лица тоже?

Знаете ли вы, что у вас на лице более 43 мышц? И что вам нужно 13 этих мышц только для того, чтобы улыбаться? И что для того, чтобы наморщить лоб и сделать мужественное лицо, вы используете ВСЕ эти лицевые мышцы?

Улыбаться, безусловно, легче! И передавать информацию о том, что вы чувствуете.Как насчет того, чтобы сделать все лица и рты, которые вы знаете?

Улыбайтесь, грустите, злитесь, морщите лоб, что еще вы можете сделать? «В нашей серии занятий о человеческом теле мы начали со скелетной системы, наша Лузия Анаме, и вы можете найти ее здесь. Очень важно начать с него, потому что это основа нашего маленького тела, а затем продолжить игру. Шаг за шагом Как мы уже говорили, человеческое тело покрыто мышцами. Поэтому мы придумали что-то, что могло бы покрыть наш скелет Lucia. Мы использовали красную креповую бумагу, которая также является эластичной.

Вырезаем обертку головы и шеи, туловище с прорезью посередине, руки и ноги.

мышцы, покрывающие нашу Люсию Другими словами, мы приклеили ее так, чтобы, если Хиро захочет посмотреть еще раз, он мог открыть ее и посмотреть на другие системы, с которыми мы играли раньше.

Оставляем место для обсуждения того, что мы узнали… Другие виды деятельности: рука, которая двигается Вместе с мышечным обертыванием мы сделали модель бумажной руки, чтобы она двигалась, когда мы «сокращаем» мышцы. Для этого вам понадобятся картон, соломинки, горячий клей и бечевка. Мы использовали красную шерстяную пряжу. Прежде всего, мы сделали набросок руки Хиро.

Он любит это делать, он делал это для себя, для меня, для своих братьев…. Затем мы складываем 4 пальца в 3 части, имитируя кости пальцев (фаланги), а большой палец — в 2 части.

Это облегчает перемещение бумаги. Следующим шагом было нарезать 17 маленьких кусочков соломинок и 5 кусочков чуть большего размера. Другими словами, маленькие кусочки соломы должны были находиться на месте костей пальцев, а кусочки чуть большего размера — на ладони, имитируя пястные кости.

Рука из бумаги и соломинки Мы отмерили шерстяную пряжу так, чтобы ее длина была от кончика пальца до конца руки, не забыв оставить немного нити, чтобы сделать узлы. На каждую сложенную часть бумажной руки мы нанесли каплю горячего клея, и Хиро приклеивал каждый маленький кусочек соломы.

Мы выбрали горячий клей, потому что он быстро сохнет и остается на месте. Но будьте осторожны, чтобы не обжечь пальцы!

Мы пропустили шерстяную пряжу внутрь каждой соломинки и завязали узел на кончике каждого пальца. Хиро очень понравилась эта часть. Он оставался долгое время, засовывая нитку в соломинку. Но, совет: как только вы дадите ему узел, завяжите его в конце, потому что если он потянет и он вырвется, он расстроится, и тогда вы уже увидите, верно?? lol Мы закончили тем, что пошевелили всеми пальцами, а затем имитировали настоящей рукой. Так он понял, что мы можем добровольно совершать движение с помощью мышц.

Было приятно видеть ассоциацию нашей модели с его маленькой рукой.

Я собираюсь сделать это снова и снова!

«сокращение» пальцев, по одному или всех вместе Как сохранить здоровье мышечной системы? Соблюдение здоровых привычек помогает сохранить мышцы здоровыми!

Ваши мышцы теряют силу, если вы их не тренируете. Помимо физических упражнений нам необходимо правильно питаться! Да! Наши мышцы не питаются пищей, но когда вы едите пищу, в ней содержатся определенные питательные вещества, которые помогают мышцам развиваться и становиться хорошо.

Бразильское общество педиатрии разработало руководство по физической активности в детском возрасте, поощряющее занятия спортом и отказ от маленького экрана…. Наконец, помните, что каждый вид физической активности, который вы делаете, например, ходьба, бег, прыжки, может стать поводом для разговора о мышцах и их важности…

Я всегда говорю о том, что он стал сильным и ест зелень.lol Поиграйте с человеческим телом, покажите мышечную систему у себя дома и расскажите, как это было! Опубликуйте его в своих социальных сетях и отметьте Ноэ с #BrincandocomaNoeh Ноэ, технологии бережного отношения к жизни!

Надеюсь, вам понравилось! Если у вас есть вопросы, просто спросите! Теплое объятие от Лирии из Анаме Дра. Лирия Окай-Нобрега.

Научный сотрудник, кандидат наук в области нейронаук и постдоктор наук в области реабилитологии.