Детское меню: узнайте, каких продуктов следует избегать!

Что приходит на ум, когда речь заходит о детском питании?? Если первое, о чем вы подумали, — это грудное вскармливание, поздравляю! Это, несомненно, главный ресурс. Но что дальше?? Какие продукты должны быть в детском меню??

Во-первых, это не просто что-то, в конце концов, еда — это серьезный бизнес! Неудивительно, что доступ к пище является одним из основных прав человека. Независимо от качества или количества, важно, чтобы дети питались последовательно и регулярно. В конце концов, все это будет способствовать развитию малышей.

И не забывайте: правильный рост имеет решающее значение в детской возрастной группе. Узнать больше! Понять важность здорового питания Наконец, вы — то, что вы едите… кто не слышал эту поговорку?? Это может показаться преувеличенным, но в этом есть большой смысл!

Это связано с тем, что наш организм требует определенных питательных веществ, которые мы получаем через пищу. Если говорить о детях, то идеальным вариантом будет начать с грудного вскармливания, а затем вводить семейную пищу — всему свое время! Если вы предлагаете больше, чем необходимо, у ребенка может появиться лишний вес.

С другой стороны, если предлагается недостаточное количество пищи, существует риск недоедания. Обе крайности вредны для малышей: либо ограничение роста, либо риск хронических заболеваний.

Поэтому меню ребенка должно состоять из продуктов, которые обеспечивают безопасное развитие, особенно в первые два года жизни. По этой причине важно правильно выбирать компоненты диеты, а также уделять особое внимание способу их приготовления. Не забудьте пригласить ребенка в этот момент принятия решения!

Только тогда она приобретет осведомленность о питании, о здоровом образе жизни и с большей самостоятельностью в отношении еды. Узнайте, как должна вести себя семья? Каждый обязан подготовить подходящее меню и оказать хорошее влияние на малышей.

Знайте, каких продуктов следует избегать Как вы уже знаете, питание имеет большое значение для развития. Но только ли это имеет значение?? На самом деле, есть еще одна изюминка: в первые 2 года жизни дети формируют свои пищевые привычки. Только представьте, какое влияние это! Поэтому с самого раннего возраста меню детей должно быть наполнено здоровой пищей.

И семья играет в этом решающую роль! В конце концов, именно взрослый человек в значительной степени несет ответственность за покупку продуктов. Хотите пример?? Во-первых, избегать сладостей — это основа основ. Затем можно предложить ребенку выбрать любимые фрукты.

Но, в конце концов, чего следует избегать? Переработанные продукты Прежде всего, чтобы понять, что такое переработанные продукты, давайте проведем сравнение… домашний томатный соус или концентрат томатной пасты, что полезнее? Тот, кто сказал «домашний соус», был прав?. Это связано с тем, что концентрированный соус, хотя и делается из помидоров, требует промышленного приготовления.

Итак, обработанные продукты получают из натуральных продуктов, но подвергают их некоторым изменениям. Такие изменения включают ароматизаторы, консерванты, красители и т.д. В заключение, отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не переработанным!

Избегайте фруктов с кристаллизованным сахарным сиропом, сыра в целом, консервированных овощей и т.д. Ультрапереработанные продукты в детском меню Как видно из названия, ультрапереработанные продукты проходят интенсивную промышленную подготовку, включающую различные технологии и этапы. Добавляется множество ингредиентов и добавок, таких как красители, жиры, ароматизаторы и т.д. Поэтому, хотя переработанные продукты можно предлагать в небольших количествах, ультрапереработанные продукты не должны быть частью рациона питания.

И это не только для малышей! Даже взрослые должны избегать их. Определенно, вред диеты, богатой сверхпереработанными продуктами, проявляется в долгосрочной перспективе. Ожирение — одно из последствий, сопровождающееся проблемами с сердцем, диабетом и кариесом.

Одним словом, не предлагайте детям следующие продукты питания: безалкогольные напитки, искусственные соки, печенье, чипсы и лапшу быстрого приготовления. Переработанные продукты детского питания Наконец, давайте поговорим о любимых продуктах многих семей: переработанных продуктах детского питания! Хотя они очень практичны, родители не должны предлагать их малышам. Чтобы обосновать это, мы должны подумать о процессе питания. Их текстура затрудняет жевание.

Кроме того, поскольку они готовятся из множества компонентов, смешанных вместе, они затрудняют восприятие вкуса. Конечно, существует также проблема подготовки. В конце концов, не используются натуральные продукты.

И в заключение следует отметить, что промышленное детское питание также затрудняет привыкание детей к приправам и меню семьи. Узнайте, что должно входить в детское меню Теперь, когда вы знаете, чего следует избегать, мы поможем вам составить детское меню.

Первый шаг: предложите ребенку выбрать ингредиенты и помочь приготовить блюда! Материнское молоко Начнем с материнского молока — первой пищи, которую мать должна предложить своему ребенку.

Поэтому для матерей, которые могут, в течение первого семестра жизни ребенка грудное вскармливание должно быть эксклюзивным и востребованным, так как это идеальная пища для обеспечения потребностей в этот момент. Питает, насыщает и защищает детей от инфекций. В качестве дополнения он также поможет ребенку улучшить моторные, визуальные и интерактивные навыки. Кроме того, он предотвращает ряд заболеваний в долгосрочной перспективе, если его предлагают в течение первых двух лет жизни.

И не забывайте: начиная со второй половины жизни, рацион следует дополнять другими продуктами питания

Натуральные или минимально обработанные продукты в детском меню Прежде всего, знаменитые «натуральные» продукты не подвергаются никаким изменениям после получения из природных источников. Минимально обработанные продукты, с другой стороны, подвергаются незначительным изменениям. Оба блюда должны быть частью детского меню! Поэтому, поскольку они богаты питательными веществами, они будут способствовать укреплению здоровья и сделают рацион более здоровым.

Использование и злоупотребление: бобовые; овощи; зерновые; фрукты; мясо; яйца; корни; клубни.

Домашнее детское питание для детского меню Наконец, мы дадим вам несколько советов о том, как приготовить детское питание самостоятельно! Прежде всего, помните, что важно сохранить естественную текстуру и вкус пищи. Поэтому не добавляйте соль в детское питание: приправой будет сам вкус пищи.

Если вы не уверены, какие продукты выбрать, отдайте предпочтение свежим. Дети должны привыкнуть к вкусу и развить навыки жевания. Поэтому старайтесь менять консистенцию детского питания в течение нескольких месяцев. Таким образом, дети будут все больше совершенствовать процесс жевания. Наконец, мы надеемся, что вы поняли принципы детского меню.

Прежде всего, необходимо признать важную роль семьи в формировании пищевых привычек малышей. После этого наступает время сделать здоровый выбор и вовлечь ребенка в этот процесс. Но не забывайте ценить местную кухню, освещать местную культуру и знакомить своих детей с социальной средой. Теперь посмотрите, как вегетарианская пища может быть принята детьми!

Ссылки Руководство по питанию для бразильских детей в возрасте до 2 лет.

Министерство здравоохранения. Готовое детское питание ВЕРСИЯ домашнего детского питания. Общество педиатров Паулисты.