Первые 1000 дней: почему нужно заботиться?

Первые 1000 дней жизни ребенка включают беременность и длятся до двухлетнего возраста. В течение этого периода происходящие события будут иметь большое влияние на модуляцию, положительную или отрицательную, генетического наследия, полученного родителями.

Сегодня наука рассматривает этот момент как окно возможностей для вмешательств, которые принесут пользу на всю оставшуюся жизнь, уменьшая или даже предотвращая возникновение хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) и других проблем, таких как психическое здоровье. НИЗ образуют 4 группы: сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, инфаркт, инсульт), хронические респираторные заболевания, сахарный диабет и новообразования (рак) и в настоящее время являются причиной около 70% всех смертей в мире. Эти заболевания (НИЗ) имеют в своем происхождении небольшую часть наследственных, фиксированных и неизменных, и большое влияние окружающей среды.

Таким образом, известно, что генетически унаследованные характеристики модулируются окружающей средой и могут быть более или менее выражены или даже аннулированы в зависимости от полученных воздействий. Это называется эпигенетикой, то есть модулированием генетических характеристик жизненным опытом. Как мы можем регулировать или действовать, чтобы позитивно вмешаться в первые 1000 дней жизни ребенка??

Я доктор Адриан. Беатрис Адриан, педиатр, и я будем сопровождать вас на этом пути. Пойдем со мной!

Первые 1000 дней: забота о беременной женщине Забота о ребенке начинается задолго до его рождения, поскольку среда, в которой он рождается, влияет на все программирование его генетического груза. Знаете ли вы, что состояние здоровья женщины за 3 месяца до беременности уже вмешивается в будущее ребенка?? Однако «только» 9 месяцев беременности считаются за первые 1000 дней.

Уход во время беременности Беременная женщина должна иметь адекватное питание по количеству калорий и разнообразию питательных веществ, в дополнение к добавкам железа, фолиевой кислоты, витамина D и омега-3. Тем не менее, другие заменители могут быть показаны в зависимости от диеты и дефицита в конкретных случаях, например, матерям-вегетарианкам, которые также должны принимать витамин B12. Курение, употребление алкоголя и наркотиков во время беременности напрямую влияют на здоровье ребенка. Поэтому, например, когда беременная женщина курит, пуповина сужается, чтобы предотвратить заражение ребенка сигаретами.

Только в этом случае ребенок получает меньше питательных веществ. Существует календарь прививок, который необходимо соблюдать, чтобы избежать определенных заболеваний у матери и ребенка. Как минимум, беременная женщина должна быть привита от гепатита В, дифтерии/коклюша/столбняка (ацеллюлярная тройная бактериальная или dTPa) и гриппа. Однако в зависимости от эпидемиологической ситуации (например, при вспышках) или истории болезни пациента могут быть показаны и другие вакцины.

Необходимо всегда оценивать психическое здоровье беременной женщины, принимая во внимание, что послеродовые перепады настроения в большинстве случаев обусловлены обострением более легких состояний депрессии или тревоги, уже имевшихся до беременности. Таким образом, беременная женщина должна быть ориентирована на соблюдение курса психиатрического лечения, поскольку известно, что существуют безопасные препараты, которые можно использовать во время беременности и грудного вскармливания. Очень важно спланировать сеть поддержки в послеродовой период — очень сложный этап в жизни женщины. Рекомендуется поддерживать регулярную физическую активность с целью поддержания сердечно-сосудистой деятельности и регуляции метаболизма, в дополнение к вкладу в психическое здоровье, о важности которого уже упоминалось.

Первый час жизни ребенка настолько важен для его будущего, что его называют «золотым часом», важной вехой в течение первых 1000 дней. Сразу после рождения ребенок должен находиться в контакте «кожа к коже» с матерью. Если не требуется медицинская помощь, первая педиатрическая помощь должна оказываться на коленях матери, независимо от способа родов (вагинальный или кесарево сечение). Этот первоначальный контакт обеспечивает первый момент связи с матерью, успокаивает ребенка, уменьшает плач и стресс, регулирует сердцебиение и дыхание, поддерживает температуру, обеспечивает формирование флоры новорожденного (хороших бактерий), в дополнение к очевидному увеличению успеха грудного вскармливания; именно через грудное вскармливание в первый час жизни ребенок получает свою первую дозу колострума, естественной «вакцины» против сотен заболеваний. Это первое кормление высвобождает гормоны, которые способствуют сходу молока (apojadura) и помогают сокращению матки, уменьшая материнское кровотечение; Если ребенка не нужно извлекать для оказания медицинской помощи, немедленное пережатие пуповины больше не рекомендуется.

Когда пуповина перерезается в идеальный момент, предпочтительно после прекращения пульсации, ребенок получает больше крови из плаценты, что приводит к меньшей анемии.

Стимулирование нейропсихомоторного развития Дети рождаются с огромным потенциалом, и исследования показывают, что в первые 1000 дней клетки мозга могут создавать до тысячи новых связей каждую секунду! Однако связи между нейронами, не сформировавшиеся к двум годам, вряд ли смогут образоваться в будущем. Чтобы сформировать эти синапсы, ребенка необходимо постоянно стимулировать для развития новых навыков, таких как: игра! Игра — одно из самых важных занятий ребенка, играйте с ним, позволяйте ему исследовать окружающую среду и предметы; стимулируйте двигательные навыки!

Пусть ребенок поворачивается сам, нет ничего лучше, чем необходимость заставить лягушку прыгать! На протяжении первых месяцев устраивайте периоды физической активности, направленные на то, что ожидается от ребенка: от 0 до 4 месяцев пусть он лежит на животе, чтобы он мог поддерживать шею, а затем переворачивается; от 4 до 6 месяцев пусть он сидит (нет, это не заставляет его спину!) и в возрасте от 9 до 12 месяцев, стоя с минимальной опорой (нет, он не сгибает ноги). Когда ребенок начинает делать движения клещами, примерно в возрасте 1 года, предлагайте игрушки для развития мелкой моторики: подгонка, складывание, завинчивание…; Стимулируйте развитие речи!

Разговаривайте с ребенком, читайте ему, пойте песенки. Учите их рассказывать о животных и их звуках, называть продукты, которые они едят, цвета и части тела. Избегайте использования экранов (мобильный телефон, планшет, компьютер и телевизор) до 2 лет; Стимулируйте социальные навыки! Связь воспитателя с вашим ребенком учит его взаимодействию с другими людьми. Будьте любящими, улыбайтесь, обнимайтесь, прижимайтесь друг к другу.

Профилактика токсического стресса Токсический стресс вызывается длительной и повторяющейся активацией защитных систем организма, превышающей возможности мозга ребенка по регуляции (это больше, чем он может вынести) и вызывающей глубокие мозговые и психологические изменения, которые остаются на всю жизнь. Одним из наиболее важных факторов, определяющих психическое здоровье ребенка, является эмоциональное благополучие матери. Здесь необходимо обратить внимание на то, что послеродовая депрессия встречается очень часто, чаще, чем гестационный диабет, но очень недооценивается как семьями, так и специалистами.

Мама, признай, что тебе нездоровится, и обратись за помощью! Семья и друзья, будьте поддержкой! Профессионалы, проявляйте эмпатию и не преуменьшайте значение симптомов! Безопасная привязанность относится к позитивной связи, которую дети формируют со своими родителями, когда они получают ласку и их потребности учитываются.

Поэтому привязанность и физический контакт, такие как объятия и объятия, являются такими же физиологическими потребностями, как кормление и сон! Позитивное, ненасильственное воспитание — это способ развить хорошие отношения с вашими детьми, избежать токсичного стресса и способствовать развитию привязанности родителей. Ребенок, имеющий сильные положительные рекомендации с первого этапа жизни, обладает более высоким эмоциональным интеллектом, безопасностью, независимостью и самооценкой. Еще одним неисчерпаемым источником психического здоровья является контакт с природой, который, кроме того, действует на несколько других важных для здорового детства моментов, внося значительный вклад в общее благополучие ребенка: он способствует укреплению иммунитета, стимулирует сенсорное и когнитивное развитие, позволяет социализироваться и снижает уровень насилия; кроме того, он является прекрасным средством физической активности.

Если ваш ребенок живет в больших городах, обратите внимание на продукты с этим природным концерном.

Первые 1000 дней: Питание Питание оказывает решающее влияние на функции организма и, как известно, изменяет геном, способствуя увеличению или уменьшению риска развития заболеваний.

Некоторые моменты, о которых мы должны позаботиться, следующие: Грудное вскармливание способствует сокращению числа заболеваний, связано с лучшими когнитивными результатами и укрепляет связь с матерью. По этой причине ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), Министерство здравоохранения и Бразильское общество педиатрии рекомендуют исключительно грудное вскармливание до 6-месячного возраста и сохранение его до двухлетнего возраста или старше.

Адекватное введение прикорма, независимо от метода, следует начинать после 6 месяцев, уважая сытость и самостоятельность ребенка, обеспечивая все группы продуктов и не допуская соли или ограничивая ее количество, сахара и ультра-обработанных продуктов. На протяжении всего детства следует придерживаться здорового питания с адекватным потреблением питательных веществ и приемом добавок по показаниям (железо, витамин D, витамин A, витамин B12, цинк, кальций).

Здоровая кишечная флора способствует не только пищеварению и питанию, но в настоящее время участвует в модуляции аллергических и метаболических заболеваний, а также в профилактике инфекционных заболеваний. На микробиоту кишечника влияют тип родов (вагинальные или кесарево сечение), тип грудного вскармливания (материнское или искусственное), использование антибиотиков и употребление пробиотиков. Меры гигиены Изменения в гигиенических привычках на протяжении эволюционного процесса человечества являются одним из наиболее значимых факторов долголетия современного человека. Поэтому нам также следует обратить внимание на: Личная гигиена: меры по уходу за собой, включающие ежедневное купание, чистку зубов, мытье рук, избегание совместного использования стаканов, тарелок и столовых приборов; гигиена питания: хорошее мытье фруктов и овощей, внимание к сохранению скоропортящихся продуктов; гигиена окружающей среды: содержание двора в чистоте, правильный вывоз мусора, отказ от сжигания любого вида мусора, содержание дома в чистоте, санитарной обработке, вентиляции и естественном освещении.

Первые 1000 дней: политика в области общественного здравоохранения Государственная политика, по определению, представляет собой набор программ, действий и решений, принимаемых национальными, государственными или муниципальными органами власти, которые влияют на всех граждан. Поэтому они также являются основополагающими для полноты первой тысячи дней. Всеобщая вакцинация необходима для контроля и искоренения инфекционных и заразных заболеваний. Важность вакцинации выходит далеко за рамки индивидуальной профилактики: делая прививку, вы помогаете всему обществу бороться с болезнями, которые можно предотвратить с помощью иммунопрофилактики; базовая санитария — это комплекс услуг, включающий очистку и распределение питьевой воды, сбор и очистку сточных вод, городской дренаж и сбор твердых отходов.

Санитарные услуги оказывают непосредственное влияние на здоровье, качество жизни и развитие общества в целом; социальное обеспечение. Одним словом… Создание благоприятных условий для полноценного развития ребенка в раннем детстве является более эффективным и приносит гораздо большую отдачу, чем инвестиции после этого периода. Поэтому вмешательство на ранних стадиях бесконечно легче, чем обращение вспять или минимизация проблем на поздних стадиях. Поэтому в этот период максима «профилактика лучше, чем лечение» имеет большой смысл.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь этим в своих сетях и сделайте так, чтобы эти знания дошли до большего количества людей! Если возникнут вопросы, рассчитывайте на меня, моя информация здесь, ниже!

Ноэ, технологии для заботы о жизни! Надеюсь, вам понравилось!

Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях, и мы ответим вам! Теплое объятие, с нежностью от доктора Беатриз и Ноэ. Беатрис и Ноэ

Статья написана в сотрудничестве с доктором. Беатрис Адриане Гонсалвес, доктор медицины, педиатр_CRM-MG 45768.

Доктор Беатрис является педиатром в Hospital das Clínicas, UFMG и детским интенсивистом в Hospital Metropolitano Odilon Behrens. Найдите доктора Беатрис по указанным ниже каналам и пусть она будет рядом с вами даже издалека! Instagram: @dra.битризадриан.пед. телефоны: (31) 2551-1510/ (31) 99413-0001