Как насчет того, чтобы предложить цели на новый год для ваших детей?
Как насчет того, чтобы предложить новогодние цели для ваших детей?
<
div>
Начало нового года — прекрасное время, чтобы помочь вашим детям сосредоточиться на формировании хороших привычек. Принятие новогодних резолюций может быть интересным занятием!
Как педиатр и отец троих детей и двух внуков, я знаю, как важно ставить перед детьми здоровые цели — и быть реалистом в отношении этих целей. Дети тоже любят, когда им приходится решать сложные задачи.
В зависимости от возраста они могут развлекаться, отслеживая таблицы с наклейками, получая похвалу или вознаграждение при достижении поставленных целей.
Первый шаг — это совместное принятие решений. Я призываю вас сесть вместе с вашими детьми и вместе выбрать одну или две цели, которые вы хотите поставить в качестве новогодних резолюций. Если слишком трудно думать о них как о резолюциях, просто говорите о них как о целях и делайте это весело.
Постарайтесь подумать о том, с чем ваши дети борются или что может облегчить или улучшить их жизнь.
Главное правило: это должно быть весело. Если ваш 8-летний ребенок достигнет цели читать каждый день в течение недели, возможно, он выберет фильм для семейного просмотра в выходные.
Возможно, ваш дошкольник сможет есть больше овощей и запивать их витаминами, которые нравятся всей семье. Привлечение детей к принятию решений и развлечение всей семьи может помочь превратить эти решения в устойчивые привычки.
Вот несколько идей здоровой и позитивной постановки целей, которые вы можете предложить своим детям в зависимости от их возраста:
Новогодние идеи для дошкольников
- Я буду очень стараться наводить порядок в своих игрушках, складывая их на свои места;
- Я буду разрешать родителям помогать мне чистить зубы два раза в день;
- Я буду мыть руки после посещения туалета и перед едой;
- Я буду пробовать новые продукты, когда смогу, особенно овощи всех цветов;
- Я научусь помогать убирать со стола, когда закончу есть;
- Я буду дружелюбно относиться ко всем животным. Я научусь спрашивать у хозяев, можно ли мне сначала погладить их питомцев;
- Я всегда буду держаться за руку взрослого, когда перехожу улицу
- Я буду делать все возможное, чтобы быть добрым к другим детям, которым нужен друг или которые кажутся грустными или одинокими;
- Я буду говорить с родителями или другим взрослым, которому я доверяю, когда мне нужна помощь или мне страшно.
Идеи новогодних решений для детей (5-12 лет)
- Я буду пить воду каждый день. Безалкогольные напитки и фруктовые соки я оставляю только для особых случаев;
- Я буду пристегиваться ремнем безопасности каждый раз, когда сажусь в машину. Я буду сидеть на заднем сиденье и использовать сиденье-бустер, пока не вырасту достаточно, чтобы использовать поясной/плечевой ремень
- Я постараюсь найти физическую активность (например, игру в мяч, прыжки на скакалке, танцы или езду на велосипеде) или вид спорта, который мне нравится, и заниматься им не менее трех раз в неделю;
- Я буду заботиться о своей коже, нанося солнцезащитный крем, надевая кепку и солнцезащитные очки, когда это возможно;
- Я всегда буду надевать шлем при езде на велосипеде, самокате или скейтборде;
- Я буду стараться быть дружелюбным с детьми, которым трудно найти друзей, разговаривая с ними и приглашая их принять участие в мероприятиях;
- Я расскажу взрослым об издевательствах, которые я вижу или о которых слышу. Я буду делать все возможное, чтобы школа была безопасной для всех;
- Я буду хранить свою личную информацию в безопасности и не буду разглашать свое имя, домашний адрес, название школы или номер телефона. Кроме того, я никогда не буду посылать свою фотографию любому, с кем я общаюсь по компьютеру или телефону, не спросив у родителей, можно ли это делать;
- Я постараюсь поговорить с родителями или доверенным взрослым, когда у меня есть проблема или я чувствую стресс
- Я обещаю, что сделаю все возможное, чтобы следовать нашим домашним правилам в отношении видеоигр и использования Интернета;
- Я постараюсь выделить время на чтение для удовольствия.
Идеи новогодних решений для подростков (старше 13 лет)
- Я буду стараться съедать две порции фруктов и две порции овощей каждый день. Я буду пить безалкогольные напитки или фруктовые соки только в особых случаях;
- Я буду делать все возможное, чтобы заботиться о своем теле, занимаясь интересными физическими упражнениями и употребляя правильные виды и количество пищи
- Когда у меня появляется свободное время для просмотра медиа, я стараюсь выбирать качественные образовательные и ненасильственные телепередачи и видеоигры, которые мне нравятся. Я буду тратить на эту деятельность не более одного-двух часов в день. Я обещаю соблюдать правила поведения в доме в отношении видеоигр и использования Интернета;
- Я постараюсь каждую ночь спать 8-10 часов, в которых нуждается мой организм;
- Я буду делать все возможное, чтобы помочь своему обществу. Я буду посвящать часть своего времени помощи другим людям, сотрудничая с общественными группами или другими организациями, которые помогают нуждающимся людям. Эти мероприятия помогут мне лучше относиться к себе и своему обществу;
- Когда я чувствую злость и стресс, я сделаю перерыв и найду полезные способы справиться со стрессом, например, займусь спортом, буду читать, вести дневник или обсужу проблему с родителями или другом;
- Когда я сталкиваюсь с трудным решением, я буду обсуждать свой выбор со взрослым, которому я могу доверять;
- Если я замечаю, что мои друзья испытывают трудности, подвергаются травле или делают рискованный выбор, я обращусь к взрослым, которым доверяю, чтобы мы могли найти способ помочь;
- Я буду осторожна с тем, с кем встречаюсь. Я буду относиться к другому человеку с уважением и не буду заставлять его делать то, что он не хочет делать. Я не буду применять насилие. Я ожидаю, что в ответ ко мне будут относиться так же;
- Я буду противостоять давлению сверстников, побуждающему меня экспериментировать с наркотиками, алкоголем и курением
- Я согласен всегда пристегиваться ремнем безопасности.
Поговорите с педиатром вашего ребенка о других важных привычках, которые помогут обеспечить счастливый, здоровый и безопасный новый год.
Источник: Американская академия педиатрии (Copyright © 2021).
Читайте так же
Президент, министр и менструальная бедность
Президент, министр и менструальная бедность 364 В октябре президент Болсонаро утвердил закон о Программе охраны и укрепления менструального здоровья, но наложил вето на те разделы, которые предусматривают предоставление гигиенических прокладок и других базовых услуг по охране менструального здоровья: учащимся государственных школ с низким уровнем дохода; женщинам, живущим на улице или находящимся в крайне уязвимом социальном […]
Татуировка и подростки. Вам также нравится?
Татуировка и подростки. Тебе тоже нравится? 598 Наблюдая за соревнованиями Олимпийских игр в Токио или за любым футбольным матчем больших команд, меня поражает количество татуировок, демонстрируемых спортсменами. Это не их прерогатива, а тенденция, наблюдаемая среди молодежи во всем мире. Кажется, что всем молодым людям нравится. Одна из вещей, которая больше всего беспокоит родителей подростков, — […]
Что такое ЦУР и какое отношение они имеют к детям
Что такое ЦУР и какое отношение они имеют к детям 1136 < div> В 2015 году 193 страны, входящие в ООН (включая Бразилию), обязались выполнить глобальный план действий, включающий такие меры, как ликвидация крайней нищеты и голода, укрепление мира, обеспечение качественного образования для всех и защита планеты. Эта амбициозная программа состоит из 17 Целей устойчивого […]
Триггеры астмы и что с ними делать
Триггеры астмы и что с ними делать 939 Астма является наиболее распространенным хроническим заболеванием, поражающим детей во всем мире. По оценкам, в Бразилии насчитывается около 20 миллионов астматиков. Лекарства от астмы нет, но есть способы ее контролировать. На сайте Детская больница Сабара в это время года мы наблюдаем более чем двукратное увеличение числа случаев респираторных […]