Начался 2021 год, и пришло время сделать проекты, чтобы улучшить себя в наступающем году. Как насчет того, чтобы предложить нашим детям резолюции на 2021 год? Ведь «новый год, новая жизнь», и в этой новой жизни мы можем ставить перед собой задачи, которые помогут им позитивно относиться к жизни. Американская академия педиатрии предложила эту идею и дала несколько предложений, которые мы можем дать нашим детям и подросткам, см. ниже:

Дошкольники (до 6 лет):
— Убирайте игрушки и кладите их в нужные места;
— Чистить зубы два раза в день, мыть руки после туалета и перед едой
— Не дразните собак и других домашних животных. Избегать укусов, держа руки и лицо подальше от их рта.

Школьники (от 6 до 12 лет):
— Пейте больше молока и воды каждый день и пейте меньше газировки и фруктовых соков, делая это только по особым случаям;
— Наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу в солнечные дни. Старайтесь по возможности находиться в тени, носите шляпу и солнцезащитные очки, особенно когда занимаетесь спортом
— Найдите вид спорта (например, баскетбол или футбол) или деятельности (прыжки на скакалке, танцы или езда на велосипеде), который им нравится, и занимайтесь им не менее трех раз в неделю. Всегда надевайте шлем, когда катаетесь на велосипеде, роликах или скейтборде;
— Пристегивайтесь ремнем безопасности каждый раз, когда садитесь в машину. Садитесь на заднее сиденье и используйте наиболее подходящее автокресло, пока они не станут достаточно большими, чтобы пользоваться ремнем безопасности, как взрослые;
— Будьте вежливы с другими детьми. Будьте дружелюбны с теми, кому нужны друзья — например, с застенчивыми или новичками в школе;
— Никогда не сообщайте личную информацию, такую как имя, домашний адрес, название школы или номер телефона через Интернет. Кроме того, никогда не отправляйте фотографии тому, с кем вы общаетесь по компьютеру, без разрешения родителей.

Подростки (в возрасте от 13 до 18 лет):
— Ежедневно съедайте две порции фруктов и овощей и пейте безалкогольные напитки только по особым случаям;
— Заботьтесь о своем теле с помощью физической активности и диеты, а также хорошо высыпайтесь;
— Выбирайте ненасильственные телевизионные программы и видеоигры. Уделяйте этим занятиям не более 1-2 часов в день;
— Помощь обществу через волонтерство и присоединение к команде, которая помогает нуждающимся людям;
— Когда вы чувствуете злость или испытываете стресс, сделайте перерыв и найдите конструктивные способы справиться со стрессом, например, физические упражнения, чтение или обсуждение проблемы с родственником или другом;
— Столкнувшись с трудным решением, обсудите выбор со взрослым, которому вы можете доверять;
— Если вы заметили, что друзья ссорятся или участвуют в рискованном поведении, поговорите с доверенным взрослым и постарайтесь найти способ помочь им;
— Противостоять давлению сверстников, побуждающему экспериментировать с наркотиками и алкоголем;
— Не пользуйтесь мобильным телефоном и не пишите смс во время вождения, а также всегда пристегивайтесь ремнем безопасности.

Вот некоторые идеи, которые вы можете предложить своим детям, чтобы в 2021 году они стали лучше как личность.

Источник: «20 здоровых новогодних резолюций для детей» — Следующие новогодние советы даны Американской академией педиатрии (AAP).