Обучение детей благодарности может помочь их психическому здоровью.

0

Обучение детей благодарности может помочь их психическому здоровью

Обучение детей благодарности может помочь их психическому здоровью.

1235

На днях, отвечая на вопрос о том, какое наследие оставит пандемия, я ответил, что, на мой взгляд, останутся три очень важные вещи:

  • Открытие бразильского общества для SUS
  • Открытие важности специалистов в области науки и здравоохранения
  • Важность солидарности, или помощи тем, кто в ней нуждается

Некоторое время назад я также прочитала о том, какое влияние оказывает благодарность на людей, работающих волонтерами в больницах, и на здоровье людей в целом. В то время, когда все мы чувствуем себя хрупкими, благодарность за вакцину, помощь ближнего или желание проявить солидарность с соседом делает нас более человечными. Поэтому я решил написать, как научить детей быть благодарными.

По мере развития пандемии COVID-19 ее влияние на нашу повседневную жизнь кажется бесконечным. Как родители, мы хотим дать нашим детям ощущение последовательности и нормальности посреди времени, полного неопределенности, страха и перемен — задача не из легких. В конце концов, прошел год с начала этой трагедии, а между нами по-прежнему царит уродливая обстановка.

Мы все боремся с постоянно меняющимися правилами и требованиями, предъявляемыми к нам нашей «новой нормальной» жизнью дома, в школе и на работе. Это умственно и физически изнурительный труд, который часто не имеет ощутимого вознаграждения. Возможно, в данный момент мы не в состоянии изменить эту реальность, но мы можем сосредоточить свою энергию на контроле над тем, что мы можем контролировать, и практиковать благодарность за события — неважно, насколько они малы — которые обогащают наши дни.

Все большее число исследований изучает влияние благодарности на наше общее здоровье. Результаты показывают преимущества для нашего физического и эмоционального здоровья. Недавнее исследование подчеркивает прямую связь между благодарностью и счастьем у маленьких детей. К счастью, благодарность можно добавить к нашим повседневным делам, не пополняя списки «дел» и «чему научиться».

Обучение вежливым манерам, например, говорить «спасибо», — не единственный способ воспитать в детях благодарность. Вот несколько советов, которые помогут сформировать у детей привычку к благодарности, что я и делаю со своими детьми и внуками:

  • Сосредоточьтесь на том, что прошло «правильно» каждый день. Прежде чем скорбеть, уделите несколько минут размышлениям о том, что было сделано правильно и за что вы и ваша семья благодарны. Исследования показали, что благодарность улучшает качество сна и уменьшает такие симптомы, как необъяснимые ломота и боли. Сосредоточившись на положительных моментах дня, благодарность помогает нам позитивно смотреть на предстоящий день.
  • Не оставляйте разговоры о благодарности до Рождества, Дня благодарения, Дня прощения или любого другого дня, который предусмотрен вашей религией. Разговор о людях в вашей жизни, за которых вы благодарны, может оказать большую помощь.
  • Поощряйте искреннее выражение благодарности, устное или письменное. Привычка выражать благодарность помогает повысить самооценку, душевные силы и позитивное социальное поведение, такое как помощь, обмен опытом и волонтерство. Все это жизненно важно для укрепления нашей стойкости, черты, в которой мы все сейчас нуждаемся.
  • Найдите способы помочь другим нуждающимся. Важно поощрять детей и подростков к активным действиям по оказанию услуг своим сообществам. Помогите им найти дело по душе, например, волонтерство в доме престарелых или сбор денег на благотворительность. Участвуя в этих донорских мероприятиях, они обретут чувство цели и разовьют навыки, которые помогут им добиться успеха в жизни.
  • Быть образцом для подражания. Один из способов научить своих детей быть более благодарными — быть более благодарными самим себе. Регулярно демонстрируйте детям свою признательность, и они научатся идти по вашим стопам.

В такой неравной и экономически потрясенной стране, как Бразилия, научить детей быть благодарными и благосклонными — это первый шаг к борьбе с неравенством. Изменив отношение, мы изменим нашу страну.

Узнайте больше об этом:

Оставить комментарий

Читайте так же

Когда социальные сети и игры становятся зависимостью или аддикцией?

Когда социальные сети и игры превращаются в зависимость или аддикцию? 750 Мы живем в довольно любопытном мире. Когда я спрашиваю своих внуков, кем они хотят стать, когда вырастут, они ни секунды не колеблются в ответе youtuber. На днях молодой влияние попросил меня посмотреть прямой эфир на сайте Instagram которую она провела с детским психологом, также […]

Что такое ЦУР и какое отношение они имеют к детям

Что такое ЦУР и какое отношение они имеют к детям 1136 < div> В 2015 году 193 страны, входящие в ООН (включая Бразилию), обязались выполнить глобальный план действий, включающий такие меры, как ликвидация крайней нищеты и голода, укрепление мира, обеспечение качественного образования для всех и защита планеты. Эта амбициозная программа состоит из 17 Целей устойчивого […]

Триггеры астмы и что с ними делать

Триггеры астмы и что с ними делать 939 Астма является наиболее распространенным хроническим заболеванием, поражающим детей во всем мире. По оценкам, в Бразилии насчитывается около 20 миллионов астматиков. Лекарства от астмы нет, но есть способы ее контролировать. На сайте Детская больница Сабара в это время года мы наблюдаем более чем двукратное увеличение числа случаев респираторных […]

Когда мы будем волноваться??

Когда мы будем волноваться?? 1105 < div> Начался 2021 год. Многие с облегчением восприняли уход 2020 года, но давайте не будем обманывать себя. Проблемы, которые были в нем, все еще здесь. Пандемия остается, коронавирус циркулирует среди нас. Из репортажей по телевизору мы видим, как наша забота становится все более вялой, с переполненными пляжами, забитыми ресторанами […]