Обучение детей благодарности может помочь их психическому здоровью.

0

Обучение детей благодарности может помочь их психическому здоровью

Обучение детей благодарности может помочь их психическому здоровью.

1235

На днях, отвечая на вопрос о том, какое наследие оставит пандемия, я ответил, что, на мой взгляд, останутся три очень важные вещи:

  • Открытие бразильского общества для SUS
  • Открытие важности специалистов в области науки и здравоохранения
  • Важность солидарности, или помощи тем, кто в ней нуждается

Некоторое время назад я также прочитала о том, какое влияние оказывает благодарность на людей, работающих волонтерами в больницах, и на здоровье людей в целом. В то время, когда все мы чувствуем себя хрупкими, благодарность за вакцину, помощь ближнего или желание проявить солидарность с соседом делает нас более человечными. Поэтому я решил написать, как научить детей быть благодарными.

По мере развития пандемии COVID-19 ее влияние на нашу повседневную жизнь кажется бесконечным. Как родители, мы хотим дать нашим детям ощущение последовательности и нормальности посреди времени, полного неопределенности, страха и перемен — задача не из легких. В конце концов, прошел год с начала этой трагедии, а между нами по-прежнему царит уродливая обстановка.

Мы все боремся с постоянно меняющимися правилами и требованиями, предъявляемыми к нам нашей «новой нормальной» жизнью дома, в школе и на работе. Это умственно и физически изнурительный труд, который часто не имеет ощутимого вознаграждения. Возможно, в данный момент мы не в состоянии изменить эту реальность, но мы можем сосредоточить свою энергию на контроле над тем, что мы можем контролировать, и практиковать благодарность за события — неважно, насколько они малы — которые обогащают наши дни.

Все большее число исследований изучает влияние благодарности на наше общее здоровье. Результаты показывают преимущества для нашего физического и эмоционального здоровья. Недавнее исследование подчеркивает прямую связь между благодарностью и счастьем у маленьких детей. К счастью, благодарность можно добавить к нашим повседневным делам, не пополняя списки «дел» и «чему научиться».

Обучение вежливым манерам, например, говорить «спасибо», — не единственный способ воспитать в детях благодарность. Вот несколько советов, которые помогут сформировать у детей привычку к благодарности, что я и делаю со своими детьми и внуками:

  • Сосредоточьтесь на том, что прошло «правильно» каждый день. Прежде чем скорбеть, уделите несколько минут размышлениям о том, что было сделано правильно и за что вы и ваша семья благодарны. Исследования показали, что благодарность улучшает качество сна и уменьшает такие симптомы, как необъяснимые ломота и боли. Сосредоточившись на положительных моментах дня, благодарность помогает нам позитивно смотреть на предстоящий день.
  • Не оставляйте разговоры о благодарности до Рождества, Дня благодарения, Дня прощения или любого другого дня, который предусмотрен вашей религией. Разговор о людях в вашей жизни, за которых вы благодарны, может оказать большую помощь.
  • Поощряйте искреннее выражение благодарности, устное или письменное. Привычка выражать благодарность помогает повысить самооценку, душевные силы и позитивное социальное поведение, такое как помощь, обмен опытом и волонтерство. Все это жизненно важно для укрепления нашей стойкости, черты, в которой мы все сейчас нуждаемся.
  • Найдите способы помочь другим нуждающимся. Важно поощрять детей и подростков к активным действиям по оказанию услуг своим сообществам. Помогите им найти дело по душе, например, волонтерство в доме престарелых или сбор денег на благотворительность. Участвуя в этих донорских мероприятиях, они обретут чувство цели и разовьют навыки, которые помогут им добиться успеха в жизни.
  • Быть образцом для подражания. Один из способов научить своих детей быть более благодарными — быть более благодарными самим себе. Регулярно демонстрируйте детям свою признательность, и они научатся идти по вашим стопам.

В такой неравной и экономически потрясенной стране, как Бразилия, научить детей быть благодарными и благосклонными — это первый шаг к борьбе с неравенством. Изменив отношение, мы изменим нашу страну.

Узнайте больше об этом:

Оставить комментарий

Читайте так же

Что такое Флурона? Это может произойти у детей?

Что такое Флурона?? Может возникать у детей? 752 < div> Первый случай редкой смеси двух инфекций, гриппа и ковид-19, прозванной «флурон», был выявлен в Израиле в первый день 2022 года. Так называемое двойное заражение обнаруживается, когда оба теста, на грипп и ковид-19, положительны. Он получил прозвище «флурона» (объединение терминов «грипп» и «рона» для коронавируса). Это […]

Грамотность детей младшего возраста

Грамотность в раннем детстве 550 С 1967 года Международный день грамотности отмечается 8 сентября. Дата была утверждена ЮНЕСКО — которая предлагает курсы и тексты по этому важному вопросу. Кстати, по теме, над которой мы будем размышлять — о важности грамотности в раннем детстве — предлагаю прочитать из этой статьи (нажмите здесь). Обсуждение важности грамотности в […]

Голод в раннем детстве

Голод в раннем детстве 773 Выход Бразилии из «Карты голода» Организации Объединенных Наций (ООН) в 2014 году стал всемирно признанной вехой на пути к продвижению права человека на достаточное и здоровое питание. Бразильская исследовательская сеть по вопросам суверенитета и безопасности в области продовольствия и питания (Rede Penssan) отмечает, что от серьезного отсутствия продовольственной безопасности — […]

Какому святому молиться во время пандемии?

Какому святому молиться во время пандемии? 1220 Это название статьи, опубликованной в журнале Этика, медицина и общественное здравоохранение, том 18 — сентябрь 2021 года, который я получил от друга со следующими комментариями: «любопытно, мягко говоря… вера может помочь больше, чем некоторые методы лечения, которые существуют».» Статья хотела узнать, в отсутствие эффективного лечения и в то […]