Обучение детей благодарности может помочь их психическому здоровью.
Обучение детей благодарности может помочь их психическому здоровью.
На днях, отвечая на вопрос о том, какое наследие оставит пандемия, я ответил, что, на мой взгляд, останутся три очень важные вещи:
- Открытие бразильского общества для SUS
- Открытие важности специалистов в области науки и здравоохранения
- Важность солидарности, или помощи тем, кто в ней нуждается
Некоторое время назад я также прочитала о том, какое влияние оказывает благодарность на людей, работающих волонтерами в больницах, и на здоровье людей в целом. В то время, когда все мы чувствуем себя хрупкими, благодарность за вакцину, помощь ближнего или желание проявить солидарность с соседом делает нас более человечными. Поэтому я решил написать, как научить детей быть благодарными.
По мере развития пандемии COVID-19 ее влияние на нашу повседневную жизнь кажется бесконечным. Как родители, мы хотим дать нашим детям ощущение последовательности и нормальности посреди времени, полного неопределенности, страха и перемен — задача не из легких. В конце концов, прошел год с начала этой трагедии, а между нами по-прежнему царит уродливая обстановка.
Мы все боремся с постоянно меняющимися правилами и требованиями, предъявляемыми к нам нашей «новой нормальной» жизнью дома, в школе и на работе. Это умственно и физически изнурительный труд, который часто не имеет ощутимого вознаграждения. Возможно, в данный момент мы не в состоянии изменить эту реальность, но мы можем сосредоточить свою энергию на контроле над тем, что мы можем контролировать, и практиковать благодарность за события — неважно, насколько они малы — которые обогащают наши дни.
Все большее число исследований изучает влияние благодарности на наше общее здоровье. Результаты показывают преимущества для нашего физического и эмоционального здоровья. Недавнее исследование подчеркивает прямую связь между благодарностью и счастьем у маленьких детей. К счастью, благодарность можно добавить к нашим повседневным делам, не пополняя списки «дел» и «чему научиться».
Обучение вежливым манерам, например, говорить «спасибо», — не единственный способ воспитать в детях благодарность. Вот несколько советов, которые помогут сформировать у детей привычку к благодарности, что я и делаю со своими детьми и внуками:
- Сосредоточьтесь на том, что прошло «правильно» каждый день. Прежде чем скорбеть, уделите несколько минут размышлениям о том, что было сделано правильно и за что вы и ваша семья благодарны. Исследования показали, что благодарность улучшает качество сна и уменьшает такие симптомы, как необъяснимые ломота и боли. Сосредоточившись на положительных моментах дня, благодарность помогает нам позитивно смотреть на предстоящий день.
- Не оставляйте разговоры о благодарности до Рождества, Дня благодарения, Дня прощения или любого другого дня, который предусмотрен вашей религией. Разговор о людях в вашей жизни, за которых вы благодарны, может оказать большую помощь.
- Поощряйте искреннее выражение благодарности, устное или письменное. Привычка выражать благодарность помогает повысить самооценку, душевные силы и позитивное социальное поведение, такое как помощь, обмен опытом и волонтерство. Все это жизненно важно для укрепления нашей стойкости, черты, в которой мы все сейчас нуждаемся.
- Найдите способы помочь другим нуждающимся. Важно поощрять детей и подростков к активным действиям по оказанию услуг своим сообществам. Помогите им найти дело по душе, например, волонтерство в доме престарелых или сбор денег на благотворительность. Участвуя в этих донорских мероприятиях, они обретут чувство цели и разовьют навыки, которые помогут им добиться успеха в жизни.
- Быть образцом для подражания. Один из способов научить своих детей быть более благодарными — быть более благодарными самим себе. Регулярно демонстрируйте детям свою признательность, и они научатся идти по вашим стопам.
В такой неравной и экономически потрясенной стране, как Бразилия, научить детей быть благодарными и благосклонными — это первый шаг к борьбе с неравенством. Изменив отношение, мы изменим нашу страну.
Узнайте больше об этом:
- https://institutopensi.org.child-health-blog/solidarity-is-for-aqui-does-grow-in-brazil/
- https://institutopensi.org.здоровье детей/philanthropy-and-helping-science-in-this-pandemic/
- https://institutopensi.org.child-health/managing-child-stress-during-the-covid-pandemic-19/
- https://institutopensi.org.год-воспоминание
- https://www.bostonherald.com/2021/02/26/teaching-children-gratitude-can-help-with-their-mental-health
Читайте так же
Семь целей для родителей на начало нового года
Семь целей для родителей на начало нового года 274 < div> Всегда в начале каждого года мы ставим перед собой цели, чтобы сделать. В этом посте я предлагаю мамам и папам поставить перед собой цель, которую они должны выполнить всей семьей. Для того чтобы сделать вашу семью более безопасной, крепкой и гармоничной, может потребоваться не […]
Как родители могут справиться с истериками своих детей?
Как родители могут справиться с истериками своих детей? 615 Когда я работала педиатром, я часто слышала такой вопрос: наш ребенок, кажется, легко переживает стресс и испытывает ужасные приступы ярости. Что мы можем сделать, чтобы справиться с этим? В наше пандемическое время, когда люди более напряжены и более социальны, моменты истерик и гнева у маленьких детей […]
Здоровье отношений, другая сторона медали токсического стресса
Здоровье отношений — другая сторона медали токсичного стресса 744 В течение последних нескольких лет я писала о токсичном стрессе и его способности повреждать мозг и всю жизнь детей. Сейчас появляется новая концепция — реляционное здоровье, которое будет представлять собой то хорошее, что испытывают дети, и то положительное влияние, которое они вызывают в мозгу и таким […]
День распространения информации о морбидном ожирении
День информирования о детском морбидном ожирении 1126 3 июня, День информирования о детском морбидном ожирении, — это день размышлений и мучений для медицинских работников. Почти всегда, когда мы достигаем самого тяжелого состояния болезни, это означает, что произошла какая-то неудача в профилактике, ранней диагностике или даже первоначальном лечении. Да, ожирение — это болезнь с тысячью причин […]