Завтрак во времена изоляции

0

Завтрак во времена изоляции

Завтрак во времена изоляции

925

Завтрак можно считать одним из самых важных приемов пищи в течение дня, поскольку исследования показывают, что употребление завтрака связано с лучшей успеваемостью в школе и более здоровым питанием. Однако во многих семьях нет привычки устраивать этот прием пищи, во многом из-за ежедневной спешки. В это время, когда мы находимся в социальной изоляции, мы можем воспользоваться возможностью провести эту трапезу более спокойно и планово, чтобы она стала семейной привычкой.

O Руководство по питанию для бразильских детей в возрасте до 2 лет опубликованный Министерством здравоохранения в 2019 году, рекомендует, чтобы до 1 года грудное молоко было пищей, предлагаемой на завтрак для детей. В возрасте от 1 до 2 лет завтрак может состоять из фруктов и грудного молока, или зерновых (хлеб, овсянка, кускус) и грудного молока, или даже корнеплодов и клубней (маниока, сладкий картофель, батат — их часто едят на завтрак в некоторых регионах страны) и грудного молока.

Начиная с двухлетнего возраста, рацион ребенка похож на рацион всей семьи, поэтому очень важно, чтобы у всех дома было сбалансированное и здоровое питание.

Ниже приведены некоторые продукты, которые могут входить в состав сбалансированного завтрака:

— Хлеб и тосты: это источники энергии; рекомендуется отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу
— Фрукты: отличный источник клетчатки и витаминов
— Молоко, сыр и йогурт: они являются источниками кальция и помогут росту костей ребенка
— Яйца: источник белка и других питательных веществ

Использование творческого подхода к подготовке и сервировке красивого стола для завтрака поможет сохранить привычку готовить эту еду, а также обеспечит момент общения между всеми членами семьи в начале дня.

Оставить комментарий

Читайте так же

Что такое Флурона? Это может произойти у детей?

Что такое Флурона?? Может возникать у детей? 752 < div> Первый случай редкой смеси двух инфекций, гриппа и ковид-19, прозванной «флурон», был выявлен в Израиле в первый день 2022 года. Так называемое двойное заражение обнаруживается, когда оба теста, на грипп и ковид-19, положительны. Он получил прозвище «флурона» (объединение терминов «грипп» и «рона» для коронавируса). Это […]

Грамотность детей младшего возраста

Грамотность в раннем детстве 550 С 1967 года Международный день грамотности отмечается 8 сентября. Дата была утверждена ЮНЕСКО — которая предлагает курсы и тексты по этому важному вопросу. Кстати, по теме, над которой мы будем размышлять — о важности грамотности в раннем детстве — предлагаю прочитать из этой статьи (нажмите здесь). Обсуждение важности грамотности в […]

Голод в раннем детстве

Голод в раннем детстве 773 Выход Бразилии из «Карты голода» Организации Объединенных Наций (ООН) в 2014 году стал всемирно признанной вехой на пути к продвижению права человека на достаточное и здоровое питание. Бразильская исследовательская сеть по вопросам суверенитета и безопасности в области продовольствия и питания (Rede Penssan) отмечает, что от серьезного отсутствия продовольственной безопасности — […]

Какому святому молиться во время пандемии?

Какому святому молиться во время пандемии? 1220 Это название статьи, опубликованной в журнале Этика, медицина и общественное здравоохранение, том 18 — сентябрь 2021 года, который я получил от друга со следующими комментариями: «любопытно, мягко говоря… вера может помочь больше, чем некоторые методы лечения, которые существуют».» Статья хотела узнать, в отсутствие эффективного лечения и в то […]