5 советов: Заблаговременная подготовка к подростковому возрасту

0

Подростковый возраст — это время роста и исследования, но он также может быть периодом эмоциональных потрясений, поскольку дети начинают исследовать новые отношения и брать на себя больше ответственности. Как родитель, вы можете помочь своему ребенку подготовиться к переходу в подростковый возраст.

✅1. Поговорите об ожиданиях

Одним из лучших способов подготовить ребенка к подростковому возрасту является беседа об ожиданиях. Обсудите с ними, что от них ожидается в плане поведения, оценок и других обязанностей, таких как работа по дому или внеклассные мероприятия.

Также важно поговорить о том, как они должны справляться с проблемами, с которыми они могут столкнуться во время взросления, например, с давлением сверстников или издевательствами. Убедитесь, что они понимают, что вы готовы оказать им поддержку в решении любых проблем, с которыми они могут столкнуться в этот период своей жизни.

✅2. Установите здоровый распорядок дня

Установление здорового распорядка поможет вашему ребенку плавно перейти в подростковый возраст и сформировать хорошие привычки, которые сохранятся на всю жизнь. Следите за тем, чтобы ребенок высыпался каждую ночь, и установите правила, касающиеся экранного времени, чтобы оно не мешало работе в школе или другим занятиям.

Кроме того, поощряйте здоровое питание, например, включение в рацион цельного зерна, свежих фруктов и овощей и ограничение переработанных продуктов, таких как чипсы и напитки с высоким содержанием сахара.

✅3. Поддерживайте открытое общение

Открытое общение между родителями и их детьми очень важно для успешного преодоления подросткового возраста. Поощряйте регулярные разговоры, в которых ваш ребенок может поделиться своими мыслями и чувствами, не чувствуя осуждения или критики с вашей стороны или со стороны других членов семьи. Пусть они знают, что любые вопросы или проблемы, которые у них возникают, они всегда могут открыто обсудить с вами, не опасаясь последствий или осуждающих комментариев с вашей стороны или со стороны других членов семьи.

Такая открытая линия общения поможет установить доверительные отношения между вами, и тогда им будет легче обращаться к вам с любыми проблемами, возникающими в подростковом возрасте, вместо того чтобы пытаться справиться с ними в одиночку или искать совета у сверстников, которые могут не знать всех ответов.

✅4. Поощряйте практику «заботы о себе»

Подростковый возраст это время, когда подростки часто сталкиваются с проблемами самооценки из-за быстрых физических изменений, происходящих в их организме, а также социального давления со стороны сверстников в школе и социальные сети. Для борьбы с этими проблемами важно, чтобы родители уделяли особое внимание практике ухода за собой, такой как физические упражнения, здоровое питание, ведение дневника, медитация/практика внимательности и т.д..

Эти занятия могут помочь подросткам заботиться о себе как психически, так и физически в этот переходный период, что может помочь снизить уровень стресса, связанный с подростковым возрастом.

✅5. Поощряйте положительные ролевые модели

В подростковом возрасте детям важно иметь положительные ролевые модели, которые могут подсказать, когда это необходимо, а также показать хороший пример правильного поведения на этом переходном этапе жизни. Они могут включать родственников, учителей, тренеров, наставников и т.д.. Важно, чтобы эти ролевые модели демонстрировали такие качества, как уважение, доброта, сочувствие и т.д., чтобы подростки учились эффективно и правильно взаимодействовать с другими людьми.

✅ Следование этим десяти советам не гарантирует, что всё будет легко и просто, но оно определенно поможет настроить вашего ребенка на успех, независимо от того, какие препятствия ждут его впереди! Открытое общение между родителями и подростками, а также развитие позитивной практики заботы о себе и поощрение положительных ролевых моделей создают для подростков и подростков прочный фундамент, на который они будут опираться во время иногда бурных подростковых лет!

Оставить комментарий

Читайте так же

ПМС календарь: 6 лучших приложений, чтобы чувствовать себя уверенно

Предменструальный синдром (ПМС) — это состояние, которое поражает женщин во время лютеиновой фазы менструального цикла. Симптомы могут быть разными, но обычно включают перепады настроения, усталость, болезненность груди, головные боли и тягу к еде. Лечение обычно включает изменение образа жизни, например, диету и физические упражнения, а также медикаментозное лечение, если симптомы выражены сильно. Хотя ПМС не […]

Тест 1

Тут описание1. Вопрос 1 Текст вопроса А Текст вопроса Б2. Вопрос 2 Текст вопроса А Текст вопроса Б

Дисменорея — менструальная боль или менструальные спазмы (при менструации)

Менструальная боль Дисменорея — это клинический термин, обозначающий болезненные менструации или менструальные боли. Это распространенная проблема, и в той или иной степени большинство женщин испытывают некоторую боль или дискомфорт во время спонтанной менструации. Поскольку она так распространена, ее часто недооценивают, но иногда она заслуживает оценки, поскольку мешает благополучию подростка или женщины. Катамнез (месячные, менструация) обычно […]

Операция по удалению эндометриоза — операция, риски, послеоперационный период

Операция при эндометриозе Хирургия (или операция) эндометриоза — это процедура, направленная на диагностику и/или лечение эндометриоза. Хотя он включает в себя набор процедур, используемых в других обстоятельствах в гинекологической хирургии, он обычно представляет повышенную техническую и клиническую сложность. Она сложнее в исполнении из-за анатомических и тканевых изменений, вызванных заболеванием, и иногда подразумевает принятие решения об […]